Gorengan merupakan salah satu jenis makanan sejuta umat. Siapa si yang bisa menahan godaan untuk tidak memakan gorengan? Orang yang menganut hidup sehat pun ada masa dimana mereka jenuh dengan makanan sehatnya dan akan memilih untuk memakan gorengan.
Ada sejumlah orang yang masih takut untuk mengkonsumsi makanan yang satu ini karena kolesterol jahat yang tinggi di dalam gorengan. Bagi kalian yang masih takut untuk makan gorengan, kini sudah tak perlu khawatir lagi. Karena ada 5 tips yang bisa kalian praktikan jika ingin memakan gorengan tanpa takut kolesterol.
1. Ketahui Batasan.
Biar kalian aman dan terhindar dari yang namanya kolesterol, maka batasi konsumsi makanan yang di goreng. Karena gorengan mengandung kadar lemak dan kelosterol yang cukup tinggi. Jika kalian terlalu sering mengkonsumsi gorengan dan jumlah banyak. Kalian akan beresiko terkena berbagai macam penyakit salah satunya yaitu koleterol.
2. Hati-hati Membeli Gorengan.
Kalian pasti sudah sering mendengar kelicikan para pelaku usaha gorengan. Ada yang menggunakan minyak jelantah untuk menggorengnya, dan ada juga yang menambahkan plastik ke dalam minyak agar gorengan tetap crispy walaupun sudah lama. Maka kalian harus pintar-pintar memilih penjual gorengan dan pastikan minyak yang dipakai bersih.
3. Gunakan Teknik Menggoreng yang Benar.
Teknik menggoreng yang benar adalah dengan menunggu suhu minyak benar-benar panas sebelum anda memasukan makanan yang akan di goreng. Dengan teknik seperti itu, gorengan tidak akan menyerap banyak minyak.
4. Gunakan Minyak yang Baik.
Pastikan kalian menggunakan minyak yang sehat seperti olive oil. Selain menggunakan minyak yang sehat, kalian juga dianjurkan untuk menggunakan minyak goreng baru. Karena proses penggorengan membuat minyak membentuk zat karsinogen yang dapat memicu kanker.
5. Imbangi dengan Memakan Sayur dan Buah.
Kalian jangan hanya mengkonsumsi gorengan saja, tapi kalian juga harus mengimbanginya dengan memakan sayur-sayuran dan buah-buahan yang banyak setelah mengkonsumsi gorengan. Karena dapat menghambat penyerapan kolesterol jahat di tubuh.
6. Olahraga yang Teratur.
Gorengan membuat tubuh menerima lebih banyak kalori. Oleh karena itu, jangan malas untuk berolahraga yaaa….tidak perlu olahraga yang berat-berat cukup jalan saja selama 15 menit itu sudah cukup. Karena hal ini demi kesehatan kalian dan keberlangsungan memakan gorengan. Dengan melakukan olahrga, maka kalori yang diterima tubuh akan terbakar.Tingkat kolesterol dalam tubuh akibat makan gorengan pun akan berkurang, karena olahraga akan memicu pembakaran lemak jenuh dalam tubuh.
0 komentar:
Posting Komentar